Faccio bene a mangiare cosi?
Ciao a tutti, come vedete sono una recluta del forum e volevo avere un vostro parere sulla mia alimentazione.
Da una settimana ho iniziato un programma per la massa che mi ha fatto il ragazzo che nella palestra che frequento si occupa appunto di fare programmi e per quanto riguarda l'alimentazione mi ha detto di mangiare così:
Mattina: fette biscottate con marmellata o miele, una tazza di latte parzialmente scremato o in alternativa un bicchiere di succo di frutta, o uno yogurt.
Metà mattinata: una rosetta con o bresaula, o crudo dolce, o fesa di tacchino o di pollo.
Pranzo: 100 g di pasta o preferibilmente riso, pesce, carne bianca e uova (di solito mangio o due filetti di merluzzo o due petti di pollo), contorno e frutta lontana dai pasti.
Metà pomeriggio: un ora prima di andare in palestra una altra rosetta come sopra.
Dopo allenamente: una bottiglietta di proteine già pronte
Cena: Riso o pasta, carne bianca o pesce o uova o formggio magro.
Prima di andare a letto: due vasetti di yogurt magro
Io sono alto 1,73 e peso 67,7 kg e non faccio uso di integratori alimentari.
Il mio obbiettivo non è quello di diventare un bodybuilding ,a cercare di mettere su massa.
Secondo voi va bene questo tipo di alimentazione? Se volete vi posso anche trascrivere il mio programma di allenamento per farvi una idea, intanto vi dico che mi alleno tre volte la settimana: Lunedi, mercoledi e venerdi e il martedi ed il giovedi faccio un ora di arti marziali.
Grazie per una vostro eventuale aiuto.
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