24/09/2007


Lunedì
DE panca

Panca dinamica presa stretta 10x2@80kg

3x1@100kg


Spinte manubri presa neutra 5x8@24kg


Tate press 6x12@14kg


Military press 5x6@55kg


Trazioni alla lat 5x6@65kg


20' corsa blanda


Mi sono ripreso bene dall'influenza della scorsa settimana e oggi ho ripreso gli allenamenti.Ho deciso di aumentare a 80kg e devo dire che non mi aspettavo di essere così reattivo.le tre singole a 100 sono andate su lisce come l'olio.ho provato i comandi da gara sulle singole e devo dire che mi hanno un pò incasinato;devo farci l'abitudine.Mi sento bene in forma e reggo bene il volume sui complementari.