ciao a tutti
sabato sera un'ora di corsa al parco
domenica mi hanno fatto male le gambe e le ginocchia
non pensavo che dopo aver passato 3 giorni con i dolori alle gambe dopo le sessione di squat mi potessero ancora far male...
comunque correre sullo sterrato è sempre tosto...
stasera vado in palestra per allenaer i pettorali, dovrò assolutamente aumentare i carichi...
farò serie da 8 anzichè le 10-15 consigliate dall'istruttore e quando riuscirò a farle tutte e tre complete aumeterò don due dischi da 1,25...
a domani per i commenti a caldo
mi raccomando scrivetemi e datemi consigli!!!