Da fare sl 2 volte a week oppure da ripetere ABAB???premetto ke:
-nn ho 1 rack x lo squat
-stacchi faccio quelli classici,partendo in accosciata(coscia parallela al pavimento),presa mista
-trazioni dovrò provvedere ad 1 sbarra!!
-rematore:è senza dubbio il mio ex preferito ma lavoro decisamente meglio cn la variante cn bilanciere(e presa supina)...
-push press intendi lento avanti cn manubri seduto???eventualmente posso sostituirlo cn il military press in piedi cn bilanciere??
-panca stretta inclinata:ho sempre fatto la classica piana stretta x i triceps...c'è qlc differenza???
-posso aggiungere 1 ex x i bicipiti nella seduta B?
Grazie Kick