allora io sono alto 1.82 e peso 84 dovrei perdere gli ultimi 4/5kg...e sono indeciso se aumentare in massa o scegliere di dimagrire...se scielgo di aumentare di massa ke cosa devo prendere?premettendo ke a gennaio o febbraio io incomincero' la definizione...ke mi consigliate...?nn so come postare le foto seno vi facevo vedere come sono combinato...premettendo ke ho perso 24 kg di grasso...