ciao a tutti ,
ho una scoliosi dovuta alla postura , ho fatto le visite specialistiche e in palestra oltre ai pesi a breve inizierò della ginnastica correttiva.

sono alto 1,70 cm .

sto mangiando un po di più 5-6 volte al giorno con colazione
spuntino pranzo merenda e cena .

per adesso ho la scheda bese full body 3 volte a sett. poi tra una settimana passo alla
scheda divisa in 3 giornate .

spero di poter recuperare la mia situazione . grazie ancora