http://www.bodybuildingitalia.it/con...=350&Itemid=35

Cosa ne pensate? A me non pare male..

L'unica cosa è che io e il mio trainer abbiamo rivisto alcune cosette.. Tipo inserire esercizi per polpacci, un altro giorno di esercizio per gli extrarotatori.

Però quello che mi rende perplesso è il coinvolgimento dei femorali. Lunedì, squat. Mercoledì stacco e leg curl inverso! Venerdì, squat.

Insomma.. sti femorali reggeranno?! Poi nessuno esercizio per tricipiti (è vero, sono coinvolti ogni volta - panca, lento - però....)

Consigli, critiche, suggerimenti su questo tipo di allenamento?!