non vedo come ti si possa aiutare... è una questione di priorità tue... fatti due conti su cosa è più importante per te, cosa vuoi/puoi sacrificare e cosa no, vedi qual'è il tempo che ti avanza per la palestra, e in base a quello scegli frequenza volume e intesità per i tuoi allenamenti! non credo che chicchessia possa aiutarti in questo...