Oggi:

gambe:

squat: 5x3/5 rest 3’ 74kg bene... bene...mantengo un pò...poi salirò di nuovo

affondi con manubri: 3x8/10 rest 2’ manubri da 22kg ok! abbassati ulteriormente... qualkuno me l'ha gufata scherzo

stacchi rumeni: 3x8/10 rest 2’ 70kg bene!


tutto ok!! byebye