Lo so somo,è ke ho sempre avuto un troco piuttosto esile e gambe sviluppate x questo ho ripreso a fare squat da poco..cmq nn ho mai fatto un test massimali fatto bene,xö questi sn i carichi:
squat 120
panca 100 (d piu nn ho osato,ho un blocco psicologico cn questo esercizio)
stacco 130 (fatto bene)
lo so sn bassini cm carichi x questo volevo fare un po d forza prima d buttarmi su massa/ipertrofia..sempre senza abbandonare le mie amate fullbody..qualke consiglio?