Eccoci qui!Ahhhh mi sono ritagliato un momentone per scrivere il diario.

Dovete sapere che in questi giorni c'è stata una lotta interiore non indifferente tra la Capoeira e i pesi.I pesi hanno vinto per ragioni economiche e logistiche. La capoeira è davvero davvero fica(lho fatto per un pò l'anno scorso) ma la palestra è più flessibile, e fare entrambe comporta un costo davvero proibitivo!

Ho anche fatto un discorso "maturo" tra me e me.La palestra ha un futuro, uno continuità. La capoeira è solo una fiammata.

Vabbè passiamo alle cose serie, oggi primo allenamento!Come sempre gli intoppi son dietro l'angolo.Ho ridotto la parte aerobica, ma domani riesco a recuperare, con contorno di stretching!

13/09/2007 Fase1_riadattamento

Cyclette 10min

Panca 3X8X70Kg

P.Declinata man 3X9X20Kg

Trazioni 5/6/4XBW

Lat avanti 3X12X55Kg

Lento av. man. 3X8X15Kg

Crunch+Twist 5'

NOTE:

Nessuna perdita di forza sulle medie ripetizioni. Penso che l'effetto grave si avrà sui massimali!

Sono ansioso di iniziare a giocare con le cose serie, deve ancora tornare quella bella ventata fomentante da ghisa!!!