Sono nuovo. Ho un problema posturale. Aiutatemi!
Salve a tutti!
Mi chiamo Francesco ho 20 anni,
1,75 x 61 Kg di peso ()
non ho mai fatto palestra, tuttavia mi sono sempre allenato a casa, cosa che mi ha portato a sviluppare una postura orrenda che non è solo esteticamente brutta, ma mi porta anche ad avere una ridotta capacità respiratoria.
Pratico karate da 6 anni, nonostante questo problema di postura ho vinto molto, non per vantarmi ma sono bravo, perchè nel karate conta più la tecnica che la massa e io, allenandomi molto, raggiungo buoni risultati.
Riguardo agli allenamenti a casa purtroppo da adolescente facevo un casino di flessioni, quando mi sono reso conto che facevano male alle mie scapole... era troppo tardi. Oggi gli unici muscoli che alleno sono gli addominali (moltissimo), forse per questo pendo troppo in avanti.
Come si può vedere dalle foto ho scapole alate, testa anteposta, spalle cadenti. Il mio problema è che non riesco a prendere peso in nessuno modo. Eppure anche se non sembra mangio un casino.
Ho anche una leggera deviazione del mento che sicuramente influirà sulla mia postura.
Vi chiedo gentilmente di aiutarmi! Voglio un fisico non dico possente... ma almeno armonioso!
Grazie!
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