8/9/2007


Sabato
DE squat/stacco

Box squat basso 30cm 12x2@100kg


Stacco dai rialzi 8x2@110kg


GM leggero 5x8@80kg


Hyperextension 2x20


Scrollate con bilanciere 2xmax@100kg


Addome pesante


buon allenamento.ho ancora lombari e trapezio cotti