Salve a tutti, premetto che sono un principiante e proprio per questo chiedo se la scheda per la forza che devo fare per un mese è valida.

LUNEDI
panca piana 7 X 6-6-4-4-2-2-1
croce panca alta 3 X12

MARTEDI
mezzi stacchi alla rumena 7 X 6-6-4-4-2-2-1
lat machine avanti 3 X12

GIOVEDI
alzate con manubri 7 X 6-6-4-4-2-2-1

VENERDI
squat 7 X 6-6-4-4-2-2-1

Vi prego datemi consigli,
Grazie