l'esempio classico di ciò che diciamo è sotto gli occhi di tutti nelle palestre
il 90% dei frequentatori si allena a casso e con volumi spesso e volentieri assurdi e % di carico ridicole
quanti di questi ottengono buoni risultati? una minoranza, appunto.. proprio quelli che otterrebbero qualcosa con qualunque tipo di allenamento e probabilmente con una programmazione mirata e sensata otterrebbero il doppio.

@BJ42: nn ho + guardato la discussione, ora vado a leggere