stacchi 5x3, 50,90,110,120,125
lento avanti seduto 3x8-6-6, 50,55,55
panca presa stretta 3x6, 56
lat machine presa larga 3x6, 65
una manciata di trazioni alla sbarra in presa supina, addominali, corsa defaticante, stretching e tutti a casa

discreta seduta: stacchi perfetti, sarei potuto salire ancora di più senza problemi (trovo molte meno difficoltà a progredire negli stacchi rispetto allo squat), leg curl saltate per femori ancora tirati, tutto bene il resto
voto:7-