Grazie per i consigli!!
Per quanto riguarda il pane a cena per me è un'abitudine; ho la fortuna di vivere in un posto dove è assolutamente delizioso e non riesco a rinunciarci (tanto meglio quindi se mangiarlo è opportuno no?). ti dirò, quando mi alleno dopo cena me concedo anche un piccolo pezzo di pane e nutella (lo so, sono un eretico del BB).

Il problema degli avambracci è il seguente; di solito nella stessa seduta (per ora no ma più avanti sarà così) faccio stacchi, trazioni alla sbarra e bicipiti; a un certo punto gli avambracci sono esausti, ma il resto dei muscoli ancora da allenare assolutamente no. Cosa dovrei fare? Allenare la presa in un giorno in cui non lavoro con le mani "in trazione"? In che modo?