L'allenamento di oggi:

Allenamento C 2a settimana
Trazioni inverse 1x8 1x6 1x4 +7.5Kg
Row 1x8 1x6 60Kg
Bicipiti bilanciere dritto 1x8 1x6 1x4 27.5Kg
Calf in piedi 1x15 1x12 1x10 75Kg
Crunch 3x25


Poco da registrare; d'altra parte è ancora un programma preparatorio. L'unica cosa è che torno a rendermi conto della debolezza degli avambracci che sono il vero "collo di bottiglia" in tutti gli esercizi in cui le mani esercitano una trazione (negli stacchi infatti di solito uso delle stringhe per tenere più facilmente il bilanciere).