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Discussione: Il diario di bomber-parte seconda

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  1. 07-09-2007, 07:49 PM #29
    bomberfede
    bomberfede non è collegato Mr Italia In Stretching
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    7/9/2007


    Venerdì
    ME panca

    Board bassa 5cm
    3x3@105kg
    2x3@110kg PR


    Floor press bilanciere 4x3@65kg


    Panca presa stretta 3x6@75kg


    Military press 5x6@45kg


    Plate raise 2x20@10kg


    buon allenamento.la board l'ho sentita abbastanza pesante(nuovo PR,ma è andata su bene.
    Nella floor press ho usato un peso leggero per prendere confidenza con il movimento,la prossima settimana aumento.
    Bene la panca stretta dove ho deciso di aumentare il peso.
    La MP era la prima volta che la provavo e devo dire che da una bella botta alle spalle.
    Tricipiti e spalle sono cotti,ma mi sento bello fresco.
    Ultima modifica di bomberfede; 07-09-2007 alle 07:54 PM
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