4/7/2007


Giovedì
ME squat/stacco

Squat con fasce 5x3@140kg PR


Pin pull al ginocchio 5x2@160kg


Squat raw 4x6@120


GM concentrico parallelo 3x3@80kg


Rematore con bilanciere 4x6@80


Curl bilanciere angolato 4x8@30kg


Era dall'allenamento nella tana che non mettevo le fasce e quindi non avevo grosse aspettative.invece dalla prima tripla ho visto che le cose sarebbero andate bene.
la cura box squat di enrico ha funzionato,infatti sono uscito dagli appoggi bello conpatto e non ho avuto problemi a gestire il peso.Mi sono ripreso col cellulare e dalla seconda serie le ho fatte tutte buone.buon lavoro di tecnica quindi.
Il pin pull sembrerà alto,ma l'ho messo così perchè quello è proprio il punto in cui mi pianto.
il GM l'ho fatto volutamente molto basso e,nonostante il peso,mi ha letteralmente cotto i femorali.