COME POTREI IMPOSTARE IL MIO ALLENAMENTO DI QUESTA SERA PER PROVARE A VARIARLO ?

SQUAT
PANCA PIANA
ALZATE LATERALI
REMATORE CON BILANCERE
CALF A UN PIEDE
CRUNCH


POTREI FARE PER I PIU' IMPORTANTI UNA 5X5 COME L'ALTRO IERI OPPURE......

SBIZZARRITEVI!