Come al soltio, femi! una scehda è un leneco di esercizi serie e ripetzioni che NON VUOL DIRE ASSOLUTAMENTE NULLA, QUINDI NON SI PUO' DISCUTERE SU UNA TABELLA NE APPORTARE MODIFICHE SE non si conoscono gli obitetivi del soggetto in questione, per cosa sta lavorando come ha impostato l'allenamento in precedenza, come si alimenta, le sue caratteristiche fisiche con un'amnesi il più possibile completa e via dicendo. Mi spiegate che senso ha portare le serie da 4 a 3 od a 2, o passare le ripetizoni da 12 a 6 quando non si sa nulla? è un controsenso e non è per niente utile...