ciao, io ho gli stessi sintomi se ho litigato in casa o se c'e' qualcosa che non va in generale, allora cerco di risolvere i problemi coniugali prima di addormentarmi. a volte invece e' la fame, se cosi' fosse mangia un pochino prima di dormire. altrimenti prova con l'autoipnosi che anche se sembra un parolone non e' nient'altro che contare un paio di volte da 20 a 0 rilassandoti al massimo, e tappini negli orecchi. informazioni scientifiche non ne ho purtroppo pero' ti dico di cercare di evitare pasticche e pillole varie... prova con la camomilla al massimo...