Citazione Originariamente Scritto da bonfaz Visualizza Messaggio
se hai voglia di provare qualcosa di diverso dal solito ti propongo un ciclo massa evitando di prendere troppo grasso?
si basa su 3 giorni di w.o. non stop, 4 giorni di riposo, 1 di w.o.,2 di riposo, altri 2 w.o. e poi 3 di riposo.
due diversi modi di alimentarsi secondo se sei in allenamento o no.
interessante anche l' idea della diversa alimentazione in base ai giorni che in massima parte condivido,aggiungendo però che bisogna prestare molta attenzione ad esempio ai giorni intermedi...dove per intermedio intendo ad esempio il 4°giorno dopo i 3 di allenamento secondo il tuo ciclo..esponi qui le tue idee oppure apri un thread di discussione.Altro fattore se nei giorni intendi riposo completo oppure si puo fare aerobica