azz....mò come faccio a risponderti senza smentirti? ...bè mi son sempre allenato in palestra a casa mai, e flessioni a parte quando avevo 14 anni....bè non ricordo di averne mai fatte...petto e dorso erano punti carenti l'anno scorso avevo un petto ridicolo quest'anno son riuscito a tirarlo un pò fuori....per il resto i tricipiti li ho sempre avuti molto sviluppati, quest'anno è il muscolo che ho lasciato più in disparte, solo es. complementari eheheh