Cosa mi consigli per aggiustare l'alimentazione? Vorrei eliminare i carboidrati...ma non ne capisco granche' onestamente. Dove sono nella alimentazione che sto seguendo ora? Mi posteresti una lista riveduta e corretta sulla base di quella che faccio ora?
Ho 30 anni, sono alto 1,81 e peso 74 kg. Sul restante del corpo sono abbastanza definito, il problema sono quei pochi cm di grasso sulla parte bassa dell'addome accumulate negli anni. Vorrei lavorarci su per altri due mesi a venire e vedere cosa ne tiro fuori. Ai volumi pensero' quest' inverno..
per la parte aerobica come faccio a definire a quanti battiti costanti devo andare ? Mi consigli di fare tutti i giorni lavoro aerobico?
Solo ciclette dici che non e' sufficiente quindi?
Scusate per i troppi dubbi , ringrazio tutti coloro che mi risponderanno , aiutandomi in quella che ormai sta diventando un ossessione..
Devo tirare fuori sto benedetto addome...ci riusciro' !!!