Martedì
DE squat/stacco
box squat 28cm 12x2@100kg

stacco da terra 10x2@100kg

leg curl 4x8@40kg

addome

un pò strano come allenamento.le prime serie di squat le gambe e la schiena erano un blocco unico e non ne volevano sapere di spingere bene,ma verso la quinta serie le cose si sono sistemate.
nello stacco sono stato bello esplosivo,ma le gambe non hanno spinto molto.ho dovuto farlo da terra visto che non ho trovato niente che potesse fare da rialzo.
vediamo come va domani la panca