ieri dorso/bicipiti

trazioni alla sbarra 8866 rec 3' mi sento soddisfatto perkè andavo giu distendendo le braccia mi fermavo e mi sollevavo a peso morto, molto bene.
rematore con bilanciere 3*5*70kg rec 2'
rematore con manubri 3*15*20kg rec 3'
trazioni presa supina 5555 rec 2' non avevo forza, credo per via delle trazioni effettuate egregiamente, spero di migliorare.
manubri in concentrazione 3*5*16kg rec 2' abbastanza duri col sx ma fatte discretamente.
curl con bilanciere 3*8*24kg rec 1' posso aumentare
curl martello seduto 3*8*10kg rec 1' andate bene ma ero stanco

considerazioni, mi spacco con i dorsali ogni volta arrivo ai bicipiti quasi senza forze ma mi sento soddisfatto.