grazie mille a tutti e due che trovate la pazienza per rispondermi
per ora sono a conoscienza del bill star ed anche della sua versione più avanzata....ho avuto modo di provare anche il five percent solution di poliquin consigliatomi da kick, ma ho ottenuto scarsi risultati, forse perchè non l'ho proprio applicato lettera, mentre ora,alla 4° settimana sto aumentando la forza in modo notevole con il bill starr...conoscete altri metodi come questo per aumentare forza e massa contemporaneamente da utilizzare una volta finito il bill staar?