Ragazzi scusatemi le domande un po sceme che vi sto per fare ma mi sto avvicinando all'alimentazine passo a passo e quindi le cose mi vengono in mente cosi: Vorrei sapere se voi mangiate allo stesso modo sia i giorni in cui andate in palestra sia i giorni che non ci andate. (Es. se andate tre volte a settimana, in quei giorni mangiate piu proteine e negli altri giorni piu carbo).
E poi vorrei sapere qualche variante per gli spuntini prima del pranzo e prima della cena.


Grazie