Oggi inizierò il mio nuovo lavoro in palestra. Premetto : ci sono stato per parecchi mesi in passato ma poi ho smesso. Non mi è rimasto gran che. Ricomincio con un obbiettivo. Crescere di massa e quindi anche di peso. Ora, ho tenuto sott'occhio quello che abitualmente mangio durante la giornata. Ne è emersa questa dieta, sicuramente da ritoccare per i miei obbiettivi.

Mattino
200g corn flakes
200g di latte intero

Spuntino mattutino
100g di pane con circa 70g di bresaola

Pranzo
150g Pasta al ragu’ di carne

Spuntino pomeridiano
100g di pane con tonno

Cena
200g di carne (bianca o rossa)
Verdura
Pane

Prenanna
100g di latte con fette biscottate
Marmellata
Oppure Frutta

P.S. Grazie anticipatamente per i consigli!!!