Citazione Originariamente Scritto da velasquez Visualizza Messaggio
tra le due ke hai detto tu,prenderle a parte con l'acqua oppure assieme al latte io direi ke sono sottigliezze,puoi tranquillamente prenderle assieme al latte(magari diminuiscilo a 200-250 ml)...non so poi se ci sia qualke differenze con il prenderlo mezz'ora prima però
a fare i pignoli, al risveglio dal digiuno notturno l'ideale sarebbe invertire il processo catabolico il prima possibile, quindi l'assunzione di sole whey ne velocizza l'assorbimento, dato che cmq in una colazione si assumerebbero insieme a grassi, cho e fibre....questo detto molto banalmente