Grazie ragazzi!!!

Oggi ultimo wo di scarico finalmente! Da settimana prossima si riparte e non vedo l'ora, spero mi abbia fatto bene questo scarico e aver "guadagnato" qualcosina.

Stacchi, rec 2.30, 3x3 @130kg, molto bene perchè ho fatto 2.30 di pausa anzichè 3' è una cavolata ma ci contavo molto su sta cosa oltre al fatto di sentirli piu' leggeri, e il problema della presa oramai sembra acqua passata!
Military press, rec 3', 3x3 @66kg, buoni la progressione ha funzionato alla grande
Mezze spinte man, rec 1.30, 1x10 @22kg, oggi son volati non mi sembravano nemmeno 22kg, molto bene!
Alzate laterali, rec 1.30, 1x12 @10kg, fatte tutte molto bene
Dip, rec 3', 3x3 @bw+40kg, ho sempre amato questo esercizio e oggi i 40kg erano davvero leggerini rispetto a settimana scorsa
Push down, 1x12 @32,5kg, anche questi leggerissimi qualche kg in piu' ci sta!

Ottimo lo scarico è finito e mi è servito parecchio a far rifiatare tutto il mio scarso fisichino, ho già in mente qualche obiettivo da raggiungere il prossimo meso, ma prima lo postero' e son desideroso di sentire i vostri commenti!