eh luke ce ne sono di cose da sistemare....però se guardi ci son 2000 esercizi per ogni gruppo muscolare poi due soli e semplici al venerdi sera per il dorso.....peccato direi.....il corpo è uno solo e va allenato tutto poi è così bello aver una schiena possente....
guarda solo le spalle per dire...lento avanti, dietro, alzate laterali, frontali, tirate al mento..elamadonna poi cosa ancora, poi tutto un 3x10.....

mirax son solo critiche costruttive queste eh, sia chiaro questo