venerdi

RW2 1.3

box squat(dinamico) 8x2@97,5 box un paio di cm sotto il parallelo
dinamico l'ho messo fra parentesi perche dopo un paio di mesi che trascuravo
gli squat dinamici mi sentivo lento modello moviola su un fallo da rigore
poi
panca 6x2@95
board 4 tavole da 3cm scarsi, non avendo mai provato le board
@110kg 1x5 (fino facile)
@125(10kg sopra il max) 1x1 provo anche la seconda rep ma non sale
@130 non va
interessante
curl bilancere 6x6 qui devo iiziare a osare di piu
trazioni 2x5 in wide grip 2x6 stile chin up
spinte sopra la testa 1 manubrio 3x6
addome