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Discussione: 12 10 10 10 8 e poi di nuovo 10 10 10 .. e' un errore? nn serve a nulla?

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  1. #1
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    Predefinito 12 10 10 10 8 e poi di nuovo 10 10 10 .. e' un errore? nn serve a nulla?

    visti i miei problemi al gomito, nn posso piu' fare nulla che abbia a che fare con i tiricipiti... (per un mese almeno)

    ieri, ho fatto la mia solita scheda, escludendo gli esercizi dei tricipiti ...

    per i pettorali, visto che nn ho (ancora) una pectoral machine, devo fare delle aperture laterali a braccia tese per nn sentire male a sto benedetto gomito...

    e mi sn trovato ad avere altri 20 minuti di tempo...

    allora ho ripetuto alcuni esercizi , gia' fatti... e' stato un errore? nn serve a nulla? a me nn e' sembrato sentire i muscoli piu' gonfi.. anzi...

    per esempio... x i bicipiti

    in piedi, alternate con manubri

    con pesi da 20Kg

    12 10 10 10 8 , e dopo mezzora, ... di nuovo 10 10 10 ...

    sbaglio?

    ahh. per massa.
    Ultima modifica di Bartoloni Davy; 06-07-2007 alle 10:47 AM

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