12 10 10 10 8 e poi di nuovo 10 10 10 .. e' un errore? nn serve a nulla?
visti i miei problemi al gomito, nn posso piu' fare nulla che abbia a che fare con i tiricipiti... (per un mese almeno)
ieri, ho fatto la mia solita scheda, escludendo gli esercizi dei tricipiti ...
per i pettorali, visto che nn ho (ancora) una pectoral machine, devo fare delle aperture laterali a braccia tese per nn sentire male a sto benedetto gomito...
e mi sn trovato ad avere altri 20 minuti di tempo...
allora ho ripetuto alcuni esercizi , gia' fatti... e' stato un errore? nn serve a nulla? a me nn e' sembrato sentire i muscoli piu' gonfi.. anzi...
per esempio... x i bicipiti
in piedi, alternate con manubri
con pesi da 20Kg
12 10 10 10 8 , e dopo mezzora, ... di nuovo 10 10 10 ...
sbaglio?
ahh. per massa.
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