Citazione Originariamente Scritto da Ettoreff Visualizza Messaggio
e invece 20 gr di pro in polvere son 20 immagino

quindi per assimilare 100 gr di pro al giorno:

40 di pro in polvere
200 di carne = 35 gr ca.
100 fesa di tacchino = 18 gr ca.

40+35+18= 93 gr die

aggiungo un uovo al giorno?
nn esattamente,devi vedere la percentuale di proteine della polvere che di solito varia tra il 78-95% per cui 20g sn circa 16-18g di proteine.Almeno io nn conosco polveri al 100% e del resto nn penso ne esistano considerando al minimo di tutto qualche eccipiente.