La logica di questa scheda vuole che se ce la fai col peso allora non lo diminuisci, se non ce la fai allora diminuisci quanto basta per completarne 10.
Infatti mi sono messo due settimane a studiarmi tramite questa scheda e fissare i miei "limiti", annotandomi i pesi ecc ecc...in alcuni esercizi mantengo il peso costante arrivando alla ripetizione n.8 che devo proprio spremermi per fare le altre due: a volte, dopo giornate stressanti all'uni per esempio, mi fermo all'ottava ripetizione perchè proprio non ce la faccio.

Comunque sia, per il fatto delle fibre che hai detto tu, se qualcuno mi dà delucidazioni (visto che l'hai posta come eventuale cavolata) ed è vera la cosa cambio e vedo di fissarmi dei pesi costanti pero ogni esercizio.