da settembre, con questo programma, con qualche modifica di tanto in tanto, ho avuto grandi guadagni di forza e massa soprattutto nelle gambe, che sono passate da 56cm a 61 di girocoscia, e nel petto (da 98 a 106), ma purtroppo non ha sortito gli effetti sperati nelle braccia che sono cresciute di appena 2cm scarsi....
A maggio ho fatto la routine apposita proposta da fifty, che devo dire mi ha fatto crescere in forza ma non in massa .
Che devo fare? mi devo preoccupare oppure come proporzioni di crescita ci stanno?