ops! scusate tanto
si allora, per un bel po' di mesi ho messo il rematore con bilanciere il lunedì, sostituito poi con quello ad una mano, facevo 2*10 con 37, poteri reintrodurlo
dimenticavo poi che il lunedì dopo lo squat faccio anche un po' di pullover respiratorio o di tirate rader al petto
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