Come ti ha detto il buon franz sono dei grassi buoni e li trovi nelle noci, mandorle, arachidi, pinoli, etc.
Sisisi i semini che dite voi vengono dalle piante di girasole (credo) e non da quelle di zucca, ma prima di mangiarle mi pare che vengano tostate. Comunque io le ho sempre odiate 2 ore per sbucciare un coso piccolo come un chicco di caffè e neanche buono![]()
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