Ciao, sono un amante dello squat, lo faccio con sedere a terra a costo di togliere qualche kg sul bilanciere.
Vorrei chiedervi come mai secondo voi è così inutile fare il mezzo squat.
Ineffetti provando a farlo si sentono comunque i quadricipiti lavorare.
Poi ho visto gente che tiene le mani sui dischi a mò di gesù in croce, come mai?
E' più comodo e utile?