x Roccia:
Isola bene il petto. Prima dei manubri faccio sempre panca inclinata con grossi pesi alla smith, cercando la massima contrazione.

x Gold
Solo la smith? Ti sconsiglio vivamente di usare solo quella per lo squat! Com'è possibile che non ci sia un bilancere libero?

x Drugo
Verissimo, bisogna saperla usare la smith! Nello squat frontale è perfetta, tanto più che da quando mi riscaldo prima con essa e poi vado a squattare con il bilancere olimpionico, sempre frontalmente, la musica è decisamente cambiata. I pesi sono schizzati su in maniera paurosa. Forse ho sbloccato qualche rigidità ma sono un' altra persona rispetto ad una settimana fa.