l'AGVT l'ho letto sul link che hai postato e non mi sembra male, certo è un allenamento alternativo diciamo, da provare seriamente, se lo inizi lo porti fino in fondo alla lettera, per poter trarre conclusioni precise.
onestamente non lo farei, sono ispirato da altri tipi di wo cmq se a te piace perchè non provarlo, l'importante è anche divertirsi insomma