Citazione Originariamente Scritto da foxterrier Visualizza Messaggio
già ampiamente commentato su bw, a che livelli di forza sei arrivato ultimamente???
panca piana 12x1 30sec rec 110 kg
panca presa stretta 12x1 30 sec rec 90kg
rematore 90° al petto 12x1 30 sec rec 110 kg
squat 10x1 30 sec rec 150kg
stakki 10x1 30 sec rec 180 kg
push press 3x3 60 sec rec 80 kg
curl in piedi con bil 4x8 60 sec rec 70kg

ho messo tutti i multiarticolari!
e kiaro?come ti sembra?