ciao black....bravo ti vedo carico ed è così che si fa!
alle croci usi un buon peso!!! io con quel peso non lo sposto nemmeno il braccio ti giuro eheh
bell'allenamento, completo.....!!

alla panca è una cosa psicologica quella del peso, come dici tu....devi trovare un modo per caricarti ed andare oltre l'energia che dai ora...sembra una cazzata alla lu ahahha ma devi aggredire il bilanciere...anche se sai che è pesante...aggredirlo proprio...aaarghghghgh