ahahah grande zacros
ho una panca reclinabile che mi permette di farle, ma non son quelle belle hyper praticamente dove sono sdraiato orizzontale e scendo tutto giù per tornar su, son piegato in avanti a 45° circa....credo che ordinerò la panca apposita..

guarda, 5 chili si non son molti, anzi, eheh, ma avevo paura di farle male con più peso...la prossima volta per due rip metto 10 poi per la mono rip provo 20...tanto per far una rip sola correttamente dovrei aver la forza....per la fine dell'anno vorrei arrivare a farne una con 40-50 chili, non mi dispiacerebbe