Esercizi per gruppi muscolari

[Aion]

Che ne pensate di questi esercizi per ogni gruppo muscolare?
Li cambiereste?
Ogni suggerimento-consiglio è ben accetto

Pettorali
1) panca inclinata con manubri
2) croci su panca piana
3) chest-press presa stretta

Bicipiti
1) curl in piedi con bilanciere curvo
2) simultanee con manubri su panca inclinata
3) simultanee con manubri in piedi presa martello

Tricipiti
1) flessioni del tricipite con panca piana
2) tricipiti con manubrio seduto panca piana
3) ercolina con corda

Spalle + Trapezi
1) alzate laterali con manubri
2) croci alternate seduto con manubri
3) trazioni al mento con bilanciere presa larga
4) ripetizioni uffa con bilanciere

Dorsali
1) lat machine alla nuca
2) rematore con manubrio su panca piana
3) rematore con bilancere in piedi corpo 90
4) "Stiff-Legged Barbell Deadlift"

Gambe
1) Squat 90 al bilanciere
2) spinte delle punte con manubrio alla pedana
3) leg curl