perfetto grazie Iron.
Per curiosità non hai una foto di coleman o altri famosi off season per vedere davvero se sono un pò meno tirati?
Sarei curioso di vederli fuori stagione.
Per il resto come al solito sei stato paziente e chiarissimo.
Darò un occhiata al diario di Ennio e company, vorrei ccapire come si basa un programma di 8-9 mesi in palestra visto che da settembre vorrei iniziare con criterio e logica a fare un anno d'allenamento.
Grazie mitico!!