dimagrire

[Kuzzo]

Si..va bè...fai prima a scaricarti una tabella in cui sono segnate le kcal di ogni alimento...

Non dirmi che tu per calcolare le kcal degli alimenti consideri i grammi di pro, carbo e grassi e poi ti fai tutte le moltiplicazioni...

Ho fatto un foglio Excel che, una volta inseriti i valori medi per 100g e la quantità reale che si intende mangiare, fa tutte le proporzioni e dice i singoli macro per pasto e giornalieri, e le Kcal per pasto e totali§55